사차인지 아로니아 효능 알고가세요!!! ^^

사차인치 효능 알아봐요 . 건강하게 살아요 우리 (아로니아 효능)

 

* 사차인치의 효능 *

 

사차인치란 페루의 청정지역에서 자라는 열매입니다.
생긴 모습 때문에 땅위의 별이라는 별명을 가졌고 다년생 여러해살이 나무에서 나는 견과류 일종
이고 15세기 잉카제국 때부터 재배가 시작된 고급 작물입니다.
사차인치에는 혈액순환과 혈관관리에 도움이 되는 오메가3가 아주 풍부하게 들어 있습니다.
중성지방을 낮춰주고 혈전으로 인해 혈관이 막히지 않도록 합니다.
따라서 우리 몸에 반드시 필요하지만 합성되지 않기에 외부에서 섭취가 필요한 영양소죠.
그리고 현재까지 알ㄹ진 식물 중에서 가장 풍부한 오메가3 지방산을 함유합니다.
물론 등푸른 생선에도 밀리지 않고요.
사차인치 효능의 팩트는 약 90%가 오메가 지방산이다는 것입니다.
인체에 꼭 필요한 필수 지방산으로 아주 중요하지만 체내에서 생성되지 않아 반드시 음식으로
섭취해야 합니다.
그런데 그중에서 오메가3가 절반 이상 포함. 따라서 우리 혈관 속 혈전, 피떡을 녹여서 혈액
순환을 원활하게 도와주는데 큰 도움을 주게 됩니다.
이로 뇌혈관 건강, 두뇌건강,뇌졸중,고혈압 예방 등 각종 혈관,혈액 건강 그리고 체중관리
다이어트까지 도움받을 수 있습니다.
또 보통 오메가3 제품이 등푸른 생선에서 추출하는 것 잘 아실텐데요?
최근 논란이 되는 것이 중금속, 납이나 수은,환경 호르몬 걱정된다면 큰 생선보다는 작은 생선
에서 추출한 것이 안전하다고 되어 있습니다.
사차인치 식물성 오메가 지방산 섭취하면 이런 걱정에서 벗어나게 되는 것이죠.
오메가가 우리 몸에 좋다라고 다 알고 있는 사실이라 많이 드시고 계신데 또 하나의 과제
무엇이 중요한가? 과한 섭취량보다는 어떻게 더 균형있게 오메가 지방산을 섭취하느냐가 중요
합니다. 그래서 사차인치가 이문제를 속시원히 풀어 줍니다.
만약 오메가6을 3보다 많이 섭취하면 염증 반응이 일어날 수 있고 피를 끈적끈적하게 만들어
피떡,혈전을 유발해 각종 혈관 질환이 발생하게 됩니다.
그래서 이상적인 권장 비율이 오메가3 와 6을 1:1 비율로 섭취하는 것입니다.
또 한 이 속에도 비밀이 숨어 있는데요? 오메가는 산소와 빛에 약해서 산패되기 쉽습니다.
산패된 것을 섭취하면 체내 활성산소를 증가시켜, 발암물질을 생성시키게 되죠.
오히려 건강을 해치게 되기 때문에 항산화제를 병행 섭취 권장합니다.
<사차인치 먹는 법>
사차인치는 견과류처럼 하루 권장 섭취량 2~3알 드셔도 좋지만 곱게 갈아 고소한 만능 양념장
두부전 요리에 활용해도 좋고 든든하게 우유나 두유 요거트와 함께 해도 너무 좋습니다.
특히 고기 좋아하시는 분들께 건강한 식단이 되실 겁니다.
<사차인치의 부작용>
과다한 섭취는 설사,복통이 발생할 수 있으니 하루 권장량을 지켜주세요
그리고 체질상 알레르기 있을 수 있으니 조심하시기 바랍니다.

* 아로니아의 효능 *

아로니아는 지구산에 현존하는 과일 중 항산화 성분이 가장 풍부하며 활성산소가 쌓이는 것을
억제해 면역력을 강화시켜주고 신체 세포의 재생을 도운다.
특히 지방 흡수를 억제하는 효과가 있는 것으로 알려져 다이어트를 하는 여성들이 식사대용으로
먹기도 한다. 아로니아는 어떻게 먹는게 좋고 어떤 효능이 있을까?

아로니아는 생으로 먹으면 떫은 맛이 난다. 떫은 맛을 주는 탄닌이라는 성분은 혈액을 맑게
해주고 피부를 정화시켜준다. 떫은 맛이 강해 생과로 먹기는 힘들기 때문에 아로니아즙,냉동
아로니아, 아로니아 분말로 먹는 것이 좋다.

1. 활성산소 억제

노화방지 질병과 노화의 원인인 활성산소는 그양이 증가해 몸속에 쌓이면 혈관을 막고, 세포를
손상시키며 호르몬 체계에 혼란을 일으킨다.
아로니아에 있는 카테킨은 활성산소를 중화하고 억제한다.

1. 시력 개선

아로니아에 들어있는 안토니시안은 사람의 안구 망막에 있는 색소를 재합성하고 촉지하는데
도움을 준다. 눈의 피로 및 시력 회복을 도와주고 백내장을 예방한다.

1. 당뇨 개선

당뇨병과 당뇨 합병증은 산화스트레스가 원인인데, 아로니아 효능에는 혈당, 당화혈색소, 콜레스테롤
을 동시에 감소시켜 준다.
산화스트레스를 신속하게 제거해 1형당뇨,2형 당뇨에도 효과가 좋다.
또 치매예방과 기억력 상실을 방지해 동작 조정 작용을 도와준다.

아로니나의 부작용은 탄닌 성분은 몸에는 좋은 성분이지만 위가 약한 사람들은 구토감 및 더부룩함을
느낄 수 있다.또 철분 흡수를 방해할 수 있어서 철분제를 복용하는 사람이나 임산부는 식후
30분이 지나고 먹는게 좋다.

아로니아 분말은 다양하게 먹을 수 있다.
재료는 아로니아 한 줌,바나나1개, 두유면 충분하다
아로니아 한 줌과 두유 그리고 바나나를 넣고 믹서기에 갈아주면 된다.
아침 저녁 식사대용으로 먹는 것이 좋고 여의치 않다면 물에 타서 먹어도 된다.