부추 효능 알고 드시죠?? [부작용 까지 정리]

부추 몸에 좋은거 다들 알고 계실텐데요. 하시만 부추 효능 모두 알고 드시는 분들은 많지 않으실겁니다. 이왕 부추 먹을꺼 부추 효능 모두 알고 드신다면 더 맛잇게 부추 드실 수 잇으실겁니다.  부추는 서울에서는 부추라고 부르지만 전라도에서는 정구리 라고 부르기도 합니다. 기본적으로 많이 알고 계신 효능으로는 강장과 양기를 돕는다고 알고 계실텐데요. 

 

특히 봄에 좋은 부추인데요. 봄 부추는 아들 대신에 사위를 준다는 속담이 있을 정도입니다. 부추를 익혀 먹으면 위액 분비가 왕성해져서 소화가 잘되게 만들어 주고 위장을 튼튼하게 만들어 주기도 합니다. 오늘 부추 효능 모두 알아보겟습니다

#부추 효능

 

부추 효능

1)빈혈 예방에 좋다

부추 효능 첫번째는 빈혈 예방에 좋다는 것입니다. 부추 즙에는 철분이 있어서 빈혈 예방에 부추즙이 최고입니다.

 

2)면역력 개선에 좋다

부추 효능 두번째는 면역력 개선에 좋다는 것인데요. 부추에는 면역력에 도움이 되는 비타민c가 풍부합니다. 비타민c는 철분 영향 흡수에 도움을 주는데요. 또 비타민 C는 피부 미맥 기능으로 기미 주근개와 같은 피부 건강 관리에도 좋습니다.

부추 드시면 면역력이 올라가는 것을 체감하실겁니다

 

3) 소화작용에 좋다

부추는 소효효소 분비를 촉진해주는데요. 소화를 돕고 항균 작용을 하는 부추의 효능이라고 할 수 있습니다.

 

4)혈액 응고와 나트륨 흡수 억제에 좋다

부추 효능 네번째는 혈액 응고와 나트륨 억제에 좋다는 것인데요. 부추에는 비타민 k가 풍주한데 여기서 비타민k는 과다 출혈을 막아주는 효과가 있습니다. 그리고 칼륨이 풍부한 부추인데요. 체내 나트륨 흡수를 막아서 인체의 항상성을 유지하는데 도움을 줍니다.

 

5) 간 건강에 좋아요

부추 효능 5번째는 간건강에 좋다는 것입니다. 간은 우리 몸에서 가장 큰 장기로 독소 제거부터 각종 대사의 살균 작용등 다양한 역할을 해주는데요. 부추에 함유된 칼슘, 비타민C, E 철분 등이 함유되어 있어서 간 건강을 튼튼하게 만들어 주는데 도움을 줍니다. 또 꾸준히 적당량을 섭취한다면 무릎과 허리를 따뜻하게 해주고 소장과 대장을 보호해 준다고 합니다.

 

6)혈액 순환에 좋아요

부추 효능 6번째는 혈액 순환에 좋다는 것인데요. 부추는 몸을 다뜻하게 해주는 성질이 있다는 것을 아실분들은 아실틴데요. 몸속 어혈을 풀어주고 혈액순환이 원만하게 진행될 수 있도록 도와서 순환장애가 있는 분들에게 좋다고 합니다. 평소 뭉친 어혈로 인해서 입속의 색깔이 자주빛을 띄거나 기미가 띤다면 부추를 꾸준하게 드신다면 좋을 겁니다.

 

7) 여성 건강에 좋아요

부추 효능 6번째는 여성건강에 좋다는 것인데요. 생리통을 겪는 많은 여성들이 있습니다. 부추는 혈액순환에 좋고 신진대사를 활발하게 해주고 또 생리량을 증가시키고 통증을 완화하는데 좋다고 알려져 있습니다. 냉한 체질의 여성에게도 좋은 부추라고 합니다.

 

 

8)부종 예방에 좋아요

부추 효능 11번째로는 부종 예장에 좋다는 것인데요. 하루 종일 서 있거나, 앉아 있는 직장인 학생은 혈액이 정체 되어서 몸이 붓는 부종이 발생할 수 있습니다. 이때 부추를 섭취하면 도움을 줄 수 있다고 알려져 있습니다. 부추는 체내 나트륨을 배출하는 칼륨이 풍부하기 때문에 부종을 예방하는데 좋습니다.

 

9)고혈압 예방에 좋아요

고혈압을 침묵의 살인자로 불릴만큼 심각한 병입니다. 고혈압에 한번 걸리면 약을 계속 먹어줘야 하는데요. 이런 무서운 고혈압을 예방하는데 부추가 좋다고 합니다. 부추 속에 풍부한 황화알릴은 콜레스테롤이 혈관 벽에 침착되지 않도록 배출시켜서 고혈압에 좋다고 합니다.

 

10) 허리 건강에 좋아요

부추 효능 10번째로 허리 건강에 좋습니다. 허리는 몸의 중심으로 허리가 좋지 않으면 걷는데도, 일상생활에도 모든 생황에 영향을 주게 됩니다. 이럴때 부추를 섭취한다면 무릎과 허리를 따뜻하게 해주고 몸에 묵은 피를 배출시켜서 만성적인 허리를 치료하는데 좋다고 알려져 있습니다.

 

11)세포 노화 방지에 좋아요

부추 효능 11번째는 세포 노화 방지에 좋다는 것입니다. 부추 속에는 항산화 작용을 할 수 있는 황화알릴과 베타카로틴 성분이 풍부해서 세포의 노화, 변이를 막아주기 때문에 암을 예방할 수 있다고 합니다. 거기다가 비타민A 비타민C가 풍부해서 비푸 세포를 보호하고 멜라닌 색소 생성을 억제 시켜서 피부 미용에 좋다고 알려있습니다.

 

정말 다양하고 엄청난 부추의 효능인데요. 꾸준하게 먹기만 해도 벌써 건강해지는 느낌이 드네요. 하지만 세상에는 좋기만 한 음식은 없습니다. 많이 먹으면 살이 찐다던지 부작용은 피할 수 없는데요. 부추의 부작용으로는  몸이 냉한 사람에게는 좋지만 반대로 열이 많은 사람에게는 탈이 날 수 있다는 것입니다. 또 과다 섭취할 경우 복통, 설사 증상이 나타날 수 있습니다.

그리고 부추 알레르기, 몸에 종기, 눈병이 잇는 사람은 섭취에 주의가 필요하다고 합니다.

 

 

부추 효능에 대해서 완전 정복해보았는데요.  저도 조사하는 과정에서 부추 꾸준하게 먹어야 겠다는 생각이 드네요!

다들 건강한 하루, 건강한 인생 누리시기 바랍니다.