손톱이 잘 부러지는 이유 왜?? [손톱 챙깁시다!!]

좋은 컨디션, 영양상태가 좋을 경우에는 손톱이 매끈매끈하고 건강합니다. 하지만 그렇지 않을 경우 손톱이 갈라지거나 부러지는데요. 손톱으로 여러가지 몸의 건강상태를 체크할 수 있는데요.  손톱이 잘 부러지는 이유 알고 계신가요? 오늘은 손톱이 잘 부러지는 이유 에 대해서 알아보겠습니다.

 

목차

1. 손톱으로 알아보는 건강상태

2. 손톱이 잘 부러지는 이유 왜?

3. 마치며

 

손톱이 잘 부러지는 이유

건강한 손톱을 정말 매력적입니다.

1. 손톱이 알아보는 건강상태

 

손톱 색이나 모양이 평소와 달라졌다면 건강상태에 이상이 생긴 것이 아닌지 의심해 봐야합니다. 손톱이 있는 곳은 모세혈관이 모여있습니다. 색 변화를 확인하면 혈액순환 문제를 파악하는데 용이합니다. 손톱이 하얗게 변하거나, 푸른 빛으로 변했다면 호흡기 질환, 혹은 간 질환을 의심해 봐야 합니다.

 

호흡기 질환으로 정상적인 호흡을 하지 못하게 되면 체내 산소가 부족해지게 됩니다. 산소가 부족해지면 손가락 끝까지 피가 잘 통하지 않게 되서 손톱이 하얗게 변하거나 푸르게 변하게 되는 것입니다.  손톱 상태만 봐도 몸의 건강상태를 파악할 수 있습니다.  그렇다면 손톱이 잘 부러지는 이유 는 무엇일까요?

 

#손톱이 잘 부러지는 이유

2. 손톱이 잘 부러지는 이유 왜?

 

평소에는 단단하고 잘 부러지지 않았던 손톱이 쉽게 갈라지거나 부러진다면 건강상태가 좋지 않다는 신호입니다. 영양부족으로도 손톱이 잘 부러지는 이유 가 될 수 있습니다. 손톱이 잘 부러지는 이유 알아보겠습니다.

 

1) 손톱이 잘 부러지는 이유 -1 비타민 부족일 경우

 

비타민 중에 B7인 비오틴은 포도당 합성과 지방산 합성 과정에서 보조역할을 해줍니다. 그리고 에너지 생성과 DNA 합성 과정에서도 중요한 역할을 합니다. 이런 비오틴이 부족해지면 신생아의 경우 피부염이 발생하게 되고, 성인의 경우 식욕저하, 탈모 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 그리고 비오틴 부족은 손톱이 잘 부러지는 이유 가 됩니다.

 

2) 손톱이 잘 부러지는 이유 -2 철분이 부족할 경우

 

철분은 우리 몸에서 중요한 영양소 중에 한가지인데요. 체내에서 산소를 각각의 조직으로 운반하는 역할을 합니다. 이렇게 중요한 철분이 부족하게 되면빈혈이 생길수 있습니다. 생리때 출혈이 심한 여성과 다이어트를 심하게 하는 사람들은 철분 부족 증상이 나타날 수 있는데요. 철분 부족 역시 손톱이 잘 부러지는 이유 가 됩니다.

 

3) 손톱이 잘 부러지는 이유 -3 뼈가 약해진 경우

 

손톱이 건강했을때보다 잘 부서진다면 뼈가 약해지고 있다는 신호로 해석할 수 있습니다. 손톱의 콜라겐 수치가 떨어진 사람의 경우 뼈의 콜라겐 수치도 부족해지기 때문입니다. 이렇게 콜라겐이 부족하게 되면 뼈가 약해지고, 손톱이 잘 부러지는 이유 가 됩니다. 이럴 경우 칼슘 영양제, 우유 등 칼슘 흡수를 도와주는 비타민 D를 섭취해 주어야 합니다.

 

4) 손톱이 잘 부러지는 이유 -4 단백질이 부족할 경우

 

다이어트를 하는 사람들은 다양한 영양분을 섭취하지 않게 되는데요. 그러다 보면 자연스럽게 단백질 부족현상이 나타나게 됩니다. 손톱을 구성하는 물질에는 단백질에서 얻을 수 있는 케라틴이 있습니다. 케라틴은 손톱의 제일 바깥 부분에서 수분이 손실되는 것을 막아줍니다. 이런 케라틴이 부족하게 되면 손톱이 잘 부러지는 이유가 됩니다.

 

다이어트를 할때 식단을 제한하지 말고 힘들더라도 운동량을 늘리가면서 천천히 빼는 것이 제일 좋은 방법입니다.

 

3. 마치며

 

손톱이 잘 부러지는 이유 에 대해서 알아보았습니다. 손톱의 경우 영양부족일 경우에 잘 부서지는 경향이 있으므로 다양한 음식, 그리고 단백질, 비오틴, 철분, 칼슘을 꾸준하게 섭취한다면 손톱이 건강해지는 것을 확인할 수 있을 겁니다.

 

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