골반이 아픈이유 왜?? [고관절이 아픈이유 는?]

골반이 아픈 이유 다들 궁금하실겁니다. 멀쩡하는 골반에 갑자기 통증이 발생하게 된다면 당황스러울 수 밖에 없는데요. 골반이 아픈 이유 는 단순히 골반의 문제가 아니라 다양하다고 할 수 있습니다.  오늘은 골반이 아픈 이유 와 그리고 고관절이 아픈이유 까지 모두 알아보겠습니다.

 

#골반이 아픈이유

 

컨텐츠 미리 보기 1.골반이 아픈 이유 2. 골반 통증 예방하는 방법

골반이 아픈 이유

 

골반이 아픈 이유는 일반적인 디스크, 요통과는 다른 이유 때문입니다. 앉아 있을 때 엉덩이가 배기는 듯한 통증을 느낄 수 있고, 서있거나 누워 있을 때 뒤틀린 듯한 불편한 느낌 등등 다양한 증상이 나타나게 됩니다. 골반 통증은 삐딱한 자세가 원인이 되는 골반 불균형으로 인해서 나타나는 경우가 많습니다. 이럴 자가 측정하기 위해서는 똑바로 선 자세에서 양쪽 어깨와 골반의 높낮이를 확인했을때 만약 차이가 있다면 척추나 골반이 틀어져 있는 불균형 상태를 의심해 볼 수 있습니다.  이 외에도 골반이 아픈 이유는 다양합니다. 자세하게 알아보겠습니다.

 

골반이 아픈이유 -1 이상근 증후군, 내폐근 증후군

 

골반이 아픈 이유가 골반 근육의 문제 일 수 있습니다.  보통 이럴 때는 '오래 앉아 있을때, 딱딱한 곳에서 앉아있다가 일어날때 골반과 엉덩이가 아픕니다'  이렇듯 골반과 엉덩이 근육에 문제가 생겼을때 골반 통증을 느낄 수 있는데요. 골반은 뼈, 근육이 있고, 그 밖에도 직장, 방광, 자궁, 등등 다양한 여러 장기들이 위치하고 있습니다.  이 장기들은 골반의 근육과 인대의 의해서 지지되고 있습니다. 

 

노화, 무리한 골반 사용, 출산 등의 이유로 골반 근육의 힘이 떨어지면 통증이나 의학적인 문제로 골반이 아픈이유가 될 수 있습니다. 골반 근육의 손상 원인은 엉덩방아 를 찍는 등 골반과 엉덩이의 외상이 가장 흔합니다. 그리고 골반 구조의 문제, 양쪽 다리의 길이 차이, 근육 비대, 비만, 임신, 과도한 운동, 육체 노동으로 발생할 수 있습니다. 골반이 아픈이유 가 이상근 증후군, 이나 내폐근 증후군일 경우 정형외과, 재활의학과에서 진료를 받아보시면 되겠습니다.

 

골반이 아픈이유 -2 자궁내막증, 자궁근종

 

골반이 아픈이유 가 부인과 질환 문제 일 수 있습니다.  골반 통증은 골반 뼈 안쪽에 위치한 난소 질환, 자궁 등으로 인해서 나타날 수 있습니다. 이럴 경우 여성이 월경량이 많아지고 골반 통증이 있을 수가 있습니다. 월경량의 변화와 함께 골반 통증이 발생한다면 자궁내막증 을 의심해 봐야 하고, 또 자궁근종 등 부인과 질환이 원인일 수 있습니다. 자궁 안쪽의 자궁내막 세포는 임신을 대비해서 증식했다가 임신이 되지 않을 경우에 한꺼번에 탈락하여 떨어져나가는데..  이것이 다들 매달 겪게 되는 월경입니다. (여성의 경우에만 해당합니다)

 

이러한 재궁 내막 세포가 난소 주위, 나팔관 주위 등에서 발견되는 경우를 자궁내막증 이라고 합니다.  자궁 내막 세포가 자궁이 아닌 다른 기관에도 있을 경우 월경 시 해당 기관에서 출혈이 발생하기 시작하고, 일상생활에 지장을 주는 심각한 수준의 월경통, 골반 통증을 유발할 수 있습니다.  골반이 아픈이유 로 자궁내막증 증상은 월경통으로 오인해서 방치되는 경우가 많습니다.  20~40대 여성들에게 많이 발생하기 때문에 증상 숙지가 꼭 필수적입니다.

 

이런 부인과 질환 으로 골반이 아픈 이유 일 경우 산부인과 에서 진단과 치료를 받을 수 있습니다.

 

 

골반이 아픈이유 -3 고관절 탈구가 발생했을때

 

착각하시기 쉬운데요. 골반과 고관절은 같은 부위가 아닌데요. 그렇지만 고관절이 아픈 이유 가 골반이 아픈 이유가 될 수 있습니다. 유전적으로 고관절 부위가 어긋나 있는 경우가 종종 있는데요.  이럴 경우 골반 통증을 유발할 수 있습니다.  비정상적인 관절의 위치로 의해서 걸음걸이가 불안정해지는데..  이를 조기 치료 하지 않고 방치하다가는 골반 통증을 유발 할 수 있습니다.  자신의 몸은 의사 보다 본인이 가장 잘 알아야 하는데요. 양쪽 다리 길이가 똑같은지.. 골반이 제대로 위치하고 있는지 여러가지 자가 진단을 통해서 숙지 하시는 것이 좋겠습니다.

 

 

골반이 아픈이유 -4 월경전 증후군 일 경우

 

여성들은 매달 마법에 걸리는 시기가 옵니다. 생리를 하게 되면 출혈과 함께 생리통을 겪게 됩니다. 사람마다 차이가 있지만 아래배에 콕콕 찌르는 듯한 통증을 느끼거나 이것이 허리 통증으로 이어질 수 있습니다.  이런 월경전 증후군 은 생리전에 골반통과 함께 생리전 7일부터 생리를 하기 전까지 발생하게 됩니다.  그렇기 때문에 많은 여성들이 생리 시작전에 민감해 지게 됩니다. 

 

이런 월경전 증후군 으로 골반 통증이 유발 될 수 있습니다. 골반이 아픈 이유가 월경전 증후군 의한 것이라면 진통제를 섭취하시면 많은 도움을 받을 수 있습니다.

 

골반이 아픈이유 -5 그 밖에 원인 일때

 

골반의 통증은 대부분 골반의 비대칭, 출산, 교통사고 등의 후유증으로 발생하게 됩니다.  하지만 과민성 대장증후군, 만성대장염 과 같은 내과 질환, 요도 증후군, 간질성 방광염과 같은 비뇨기과 계통의 질환, 우울증 같은 불안과 정서적인 이유, 영양소 결핍, 식생활, 생활습관 등의 문제로 골반통증이 발생할 수 있습니다. 

 

골반 통증을 계속 방치한다면 위험할 수 있는데요.  골반은 체중을 지탱하고, 걷는 것, 그리고 다양한 운동을 하는데 반드시 필요한 중요한 신체 기관입니다. 뼈와 근육 외에도 각종 내장 기관을 지탱하는 역할까지 하기 때문에 골반 통증은 정확한 원인을 파악해서 조기 치료 받는 것이 매우 중요합니다.  출산, 교통사고, 수술 이후의 통증을 방치하면 절대로 안됩니다. 또한 열, 소변 양상의 변화, 심한 월경통, 월경량의 변화 등으로 골반이 아픈이유 가 된다면 다른 질환으로 인한 골반 통증 이기 때문에 병원을 방문해서 정확한 진단을 받아 보는 것이 좋습니다.

 

 

 

골반통증 예방하는 방법

 

골반 통증 예방하는 방법에 대해서 알아 보겠습니다. 잘못된 자세로 인해서 골반이 틀어지거나 골반 주변의 근육이 약화된 상태라면 골반 통증이 발생할 수 있습니다. 골반 통증은 허리 통증, 다리 통증으로 이어질 수 있기 때문에 예방이 가장 중요합니다.  심한 골반 통증 까지는 아니더라도 신경 쓰이는 골반 통증을 느끼신다면 골반 통증 예방하는 운동 을 꾸준히 해주시면 좋습니다.

 

1. 브릿지 운동

 

브릿지 자세는 바닥에 누워서 양손을 바닥에 누고 엉덩이를 들었다가 내렸다가를 반복하는 운동입니다. 엉덩이를 위 방향으로 들어올렸다가 내리는 동작을 30초 반복하는 것이 1세트입니다.  

 

2. 나비 자세 운동하기

 

요가 동작 중에 하나인 나비 자세로 골반의 긴장을 풀어주고 통증을 완화할 수 있습니다.  바닥에 앉아서 허리를 굳게 펴고 무릎을 구부려서 발바닥을 붙여줍니다. 그리고 최대한 몸쪽으로 발바닥과 다리를 당겨주면 됩니다.  골반이 중립적인 위체에 놓이도록 유지하는 것이 좋습니다.

 

3. 스쿼드 자세 변형 운동

 

스쿼드 는 다들 아실텐데요. 스쿼드 상태 (다리 어깨 너비로 벌리고 엉덩이 뒤로 뺴고 앉은 상태)에서 벽에 등을 기대 주세요. 그리고 그 상태에서 다리를 벌렸다가 오므리는 동작을 반복해 주면 됩니다.  30번 이상이 1세트고 하루에 3세트 정도 해주시면 좋습니다.

 

 

 

오늘은 골반이 아픈이유 와 골반 통증 예방하는 운동 법에 대해서 알아보았습니다.  골반 통증 방치하면 다른 질병과 연관될 수 있습니다.  심각하지 않은 골반 통증이 지속된다면 병원에 찾아가셔서 원인 정확히 아시고 치료 받는 것이 좋겠습니다.

 

 

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