산수유 효능 알고 드세요! [남자,여자 효능 총 정리]

산수유 효능 알고 계신가요? 산수유 열매 는 들어보신 적이 있으시겠지만 산수유 효능에 어떤 것이 있는지 모르시는 분들이 많으실텐데요. 젊은 시절 건강이 평생 유지될줄만 알았지만 나이를 한살 한살 먹어갈수록 점점 건강이 안 좋아지고 관심이 높아지고 있습니다. 산수유 효능 알고 꾸준히 섭취하신다면 건강에 분명 도움이 될텐데요. 오늘 산수유 효능 모두 알아보고, 남자,여자에게 산수유 효능 어떤 것이 있는지도 알아보겠습니다. #산수유 효능

 

[목차]

1. 산수유 뭐길래?

2. 산수유 효능

3. 산수유 남자, 여자 효능 어떤가?

4, 산수유 부작용

 

산수유 효능

1. 산수유 뭐길래?

산수유는 층층나무과에 속하는 산수유나무 열매를 의미하는데요. 가을이면 붉게 익고 위의 사진과 마찬가지로 긴 타원형의 매우 작은 열매입니다.  씨에 속성이 있기 때문에 제거 후에 말려서 먹거나 산수유 주를 담가서 먹는 방식이 있습니다.  위 사진을 보면 생긴 것이 정말 맛있어 보이지만 실제로는 매우 쓴 맛이 나기 때문에 그냥 먹을 수가 없습니다. 

또 산수유는 약재로 예전부터 사용되어 왔습니다. 독성이 있는 씨를 발라내고 말려서 약재로 사용하기도 합니다. 말린 산수유는 100g 당 290kcal고 단백질이 약 3.6g, 탄수화물이 75g정도 들어있습니다. 그리고 인, 칼슘, 칼륨 등의 비타민c와 미네라리 풍부합니다. 그렇다면 산수유 효능 모두 알아보겠습니다.

 

2. 산수유 효능

산수유는 한방에서 다양한 증상을 치료하는데 사용하는 약재입니다. 생식 기능 증진, 신장 기능 증신을 위해서 많이 사용하고 관절 통증 등을 완화하는데 사용되기도 합니다. 또 그 밖에도 다양한 증상에 사용되는 산수유 입니다.

 

1) 고혈압 예방에 좋다

산수유 효능 중에 고혈압 예방이 있습니다. 칼륨 함류량이 바나나의 10재 이상이 될 정도로 칼륨이 풍부합니다. 이는 혈관의 나트륨 배출에 도움을 주기 때문에 고혈압 예방과 혈관 건강에 좋은 산수유 입니다. 산수유의 신맛, 떫은 맛은 '코르닌' 성분 때문입니다. 코르닌은 부교감신경을 활발하게 해주는 효과가 있어서 혈압과 맥박을 낮추는데 도움을 줍니다.

 

2) 당뇨 개선에 좋다

산수유에 다량 들어 있는 각종 영양 성분들은 혈당을 조절해주고, 인슐린의 분비를 촉진하는데 좋은 작용을 해 줍니다. 그렇기 때문에 당뇨 증상을 개선시켜주고 당뇨로 인한 합병증을 예방하는데도 산수유 효능이 있습니다.

3) 신장 기능 증진에 좋다

산수유에 다량 함유된 유기산과 코르닌 등과 같은 영양 성분들은 배뇨 작용을 원활하게 하는데 도움을 줍니다. 그렇기 때문에 신장 기능을 개선하는데 좋은 효과가 있습니다.

 

4) 면역력 강화에 좋다

산수유는 체내 면역 세포 수를 증가시키고 세포 활동을 높여주기 때문에 인체의 면역력을 높이는데 뛰어난 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다.

 

5) 떨어진 활력 강화에 좋다

산수유에는 사포닌, 탄틴, 콘닌 등의 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분은 활력 회복에 도움을 주고 부교감신경을 활성화 시켜서 역할을 하기도 합니다. 동의보감에 의하면 산수유 기름은 활력을 북돋아주는데 효과가 있다고 기술하고 있습니다.

6) 두뇌 건강에 좋다

뇌의 혈액 순환을 원활하게 해주고, 뇌세포를 활성화 시켜주어서 두뇌 건강에 효과가 있는 산수유 입니다.

 

7) 눈 건강에 좋다

산수유에 다량 함유되어 있는 비타민A 는 시력을 보호하고 눈의 건강 관리에 효과적입니다. 요즘 컴퓨터, 스마트폰을 보는 사람이 많은데 눈의 피로를 풀어주는데 산수유 가 효능이 있습니다.

 

8) 피부 미용에 좋다

산수유에 함유되어 있는 타닌, 사포닌 등의 비타민, 미네랄 성분은 항상화 작용에 효과가 있습니다. 이 성분들은 노화 원인이 되는 활성산소를 제거해주고 손상된 피부 세포를 회복하는데 도움이 된다고 알려져 있습니다.

그 밖에 산수유 효능 으로는 ▲함염 작용을 해주어 만성적인 질병치료에 효과 ▲ 심기능을 향상시켜 심혈관 건강에 효과 ▲자양 강장 효과 ▲ 야뇨증, 요실금 완화 효능 ▲ 골다공증 예방 등의 다양한 효능이 있습니다.

 

 

3. 산수유 남자 여자 효능 어떤가?

산수유 효능에 대해서 자세하게 알아보았는데요. 산수유가 남자, 여자에게 어떻게 좋은지 알아보겠습니다.

 

산수유 남자 효능은 정력 강화 입니다. 산수유에 들어있는 코르닌 성분은 부교감신경의 흥분작용에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 산수유를 꾸준히 복용하게 되면 간, 신장을 보호해주고 혈액순환과 정력강화에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 정력 강화를 위해서는 산수유와 참마, 숙지황을 함께 끓여 먹으면 효능을 높일 수 있다고 합니다.

산수유 여자 효능은 바로 갱년기 여성에게 좋다고 합니다. 많은 여성들이 안면홍조, 무기력증, 우울증 등으로 갱년기 증상으로 고통을 받고 있습니다. 산수유에 함유된 사포닌은 여성 호르몬인 에스트로겐과 유사한 화학구조를 가지고 있기 때문에 호르몬 대사 기능 저하로 인한 갱년기 증상을 완화시켜 줍니다. ▲몸이 허하거나 ▲허리가 아프고 무릎이 아픈 사람 ▲ 귀울림 증상 ▲다한증 환자 ▲여성의 생리 과다 등에 좋은 산수유 효능 입니다.

 

4, 산수유 부작용

정말 많은 효능이 있는 산수유 입니다. 그렇다면 산수유 부작용은 없을까요? 산수유는 과거부터 오랜 기간 동안 사용해온 약재입니다. 특별한 산수유 부작용은 없는 것으로 알려졌습니다. 하지만 사람마다 체질이 다르기 때문에 꼭 산수유 부작용이 없다고 단정할 수 없습니다.

 

산수유 씨에는 독성물질이 함유되어 있습니다. 씨를 제거하고 복용한다면 특별한 부족용이 나타나지 않을 것입니다.

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몸에 좋다는 산수유 효능에 대해서 모두 알아보았는데요. 산수유 는 남자, 여자 가릴 것 없이 많은 효능이 있네요. 보기에는 맛있어 보이는 산수유지만 산수유 차를 만들어서 꾸준하게 섭취한다면 건강에 많은 도움을 받을 것 같습니다.

 

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