당뇨환자 간식 뭐가 좋을까? [당뇨환자 간식종류 총정리]

당뇨환자 간식 어떤 것이 좋은지 다들 알고 계신가요? 당뇨환자들에게 혈당 관리는 필수입니다. 무조건 혈당 관리를 해야 하는데요. 그렇다보니 당뇨환자들이 먹을 수 있는 식단, 당뇨환자 간식, 종류가 상당히 중요합니다. 당뇨환자 라고 혈당 관리를 해야 한다고 삶에서 많은 부분을 차지하는 먹는 재미를 포기할 수 없으니 말이죠. 그렇다면 당뇨환자 간식 에는 어떤 것들이 있을까요?  당뇨환자 간식종류 총정리 해 보겠습니다.

#당뇨환자 간식

 

당뇨환자 간식

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당뇨환자 간식 뭐가 좋나?

 

당뇨환자는 탄수화물 섭취량을 줄이고 혈당이 급격히 증가하는 음식을 제한해야 합니다. 그렇기 때문에 당뇨환자 간식은 상당히 중요하다고 할 수 있습니다. 그렇다면 당뇨환자 간식으로 좋은 것은 어떤 것이 있을까요?

 

당뇨환자 간식은 탄수화물량이 적은 것이 중요합니다. 예를 들자면 도덧1개 (426칼로리/ 탄수화물 41g), 크림빵 (275칼로니/ 탄수화물 46g) 단팥빵1개 (293칼로리 /탄수화물 53g)을 섭취하는 것 보다 아몬두가루빵 1개 (296칼로리/ 탄수화물 8g)이 당뇨환자 간식으로 더 좋습니다.

 

그렇다면 다른 예를 들어볼까요? 믹스커피1봉(55칼로리, 탄수화물 9g), 아이스크림 바 (210칼로니 ,탄수화물 27g) 등을 당뇨환자 간식으로 먹기보다는 --> 블랙커피 (0칼로리 , 탄수화물 0g)을 먹는 것이 당뇨환자 간식으로 좋습니다.

 

같은 개념으로 음료도 이온음료, 에너지음료, 콜라 등 탄산 음료보다 탄산수가 당뇨환자 간식으로 좋고

쿠키, 초코바 보다는 견과류 1줌이 당뇨환자 간식으로 좋습니다.

 

당뇨환자 간식 어떻게 섭취해야 하는지 이해가 되셨나요? 간식이지만 탄수화물 함량이 적은 것이 당뇨환자 간식종류로 적당하겠습니다.

 

당뇨환자 간식 에 대해서 자세하게 알아보았는데요. 혈당 관리를 해야 하는 당뇨환자에게 간식은 사치일지는 모르겠지만 제가 위에 기술한 대로 당뇨환자 간식 먹는다면 혈당 관리 하는데 많은 도움이 되실겁니다.

 

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