상세 컨텐츠

본문 제목

당뇨환자 간식 뭐가 좋을까? [당뇨환자 간식종류 총정리]

건강상식

by 춰춰맨 2022. 2. 7. 09:58

본문

반응형

당뇨환자 간식 어떤 것이 좋은지 다들 알고 계신가요? 당뇨환자들에게 혈당 관리는 필수입니다. 무조건 혈당 관리를 해야 하는데요. 그렇다보니 당뇨환자들이 먹을 수 있는 식단, 당뇨환자 간식, 종류가 상당히 중요합니다. 당뇨환자 라고 혈당 관리를 해야 한다고 삶에서 많은 부분을 차지하는 먹는 재미를 포기할 수 없으니 말이죠. 그렇다면 당뇨환자 간식 에는 어떤 것들이 있을까요?  당뇨환자 간식종류 총정리 해 보겠습니다.

#당뇨환자 간식

 

당뇨환자 간식


당뇨환자 간식 뭐가 좋나?

 

당뇨환자는 탄수화물 섭취량을 줄이고 혈당이 급격히 증가하는 음식을 제한해야 합니다. 그렇기 때문에 당뇨환자 간식은 상당히 중요하다고 할 수 있습니다. 그렇다면 당뇨환자 간식으로 좋은 것은 어떤 것이 있을까요?

 

당뇨환자 간식은 탄수화물량이 적은 것이 중요합니다. 예를 들자면 도덧1개 (426칼로리/ 탄수화물 41g), 크림빵 (275칼로니/ 탄수화물 46g) 단팥빵1개 (293칼로리 /탄수화물 53g)을 섭취하는 것 보다 아몬두가루빵 1개 (296칼로리/ 탄수화물 8g)이 당뇨환자 간식으로 더 좋습니다.

 

그렇다면 다른 예를 들어볼까요? 믹스커피1봉(55칼로리, 탄수화물 9g), 아이스크림 바 (210칼로니 ,탄수화물 27g) 등을 당뇨환자 간식으로 먹기보다는 --> 블랙커피 (0칼로리 , 탄수화물 0g)을 먹는 것이 당뇨환자 간식으로 좋습니다.

 

같은 개념으로 음료도 이온음료, 에너지음료, 콜라 등 탄산 음료보다 탄산수가 당뇨환자 간식으로 좋고

쿠키, 초코바 보다는 견과류 1줌이 당뇨환자 간식으로 좋습니다.

 

당뇨환자 간식 어떻게 섭취해야 하는지 이해가 되셨나요? 간식이지만 탄수화물 함량이 적은 것이 당뇨환자 간식종류로 적당하겠습니다.

 

당뇨환자 간식 에 대해서 자세하게 알아보았는데요. 혈당 관리를 해야 하는 당뇨환자에게 간식은 사치일지는 모르겠지만 제가 위에 기술한 대로 당뇨환자 간식 먹는다면 혈당 관리 하는데 많은 도움이 되실겁니다.

 

2022.01.27 - [건강상식] - 재택치료 생활지원금 꼭 신청하세요!! [대상자, 신청방법 2022년]

 

재택치료 생활지원금 꼭 신청하세요!! [대상자, 신청방법 2022년]

최근에 코비드 시국에 의해서 의료 쪽은 일손과 병동, 병실이 부족해서 난리가 난 것을 다들 알고 계실겁니다. 확진되었는데 만약 병동이 없다면 재택치료를 받아야 합니다. 그리고 사람에 따라

choowar813.tistory.com

2022.01.25 - [공공정보] - 퇴직연금 수령방법 꼭 알아두세요!! [DC, IRP, DB ]

 

퇴직연금 수령방법 꼭 알아두세요!! [DC, IRP, DB ]

회사를 열심히 다니는 사람들에게 퇴직금은 비빌 언덕이라고 할 수 있습니다. 근속 년수가 늘어날 수록 퇴직금이 쌓이니까 말이죠. 하지만 생각보다 퇴직연금/ 퇴직금 에 대해서 정확하기 개념

choowar813.tistory.com

2022.01.24 - [건강상식] - 기초연금과 노령연금 차이 는? (기초연금 재산기준 2022년 기준)

 

기초연금과 노령연금 차이 는? (기초연금 재산기준 2022년 기준)

기초연금과 노령연금 차이 어떤 것인지 잘 알고계신가요? 2022년 새해가 밝았습니다. 어린 학생들의 경우 빨리 어른이 되고 싶어서 한살 더 먹어서 기분이 좋을 것 같네요. 하지만 30새 이상은 한

choowar813.tistory.com

2022.01.10 - [건강상식] - 치과 인레이 ? 치과 크라운 ? [치료 받기 전에 알고 갑시다]

 

치과 인레이 ? 치과 크라운 ? [치료 받기 전에 알고 갑시다]

치과 인레이 , 치과 크라운, 치과 레진, 임플란트 등등 다양한 치과 치료 방법이 있습니다. 레진, 임플란트 의 경우에는 치료 사례가 많기 때문에 아시는분들이 많습니다. 하지만 치과 인레이, 치

choowar813.tistory.com

 

반응형

관련글 더보기

댓글 영역